Der Herbst naht und da lassen Erkältungen und Grippe nicht lange auf sich warten. Wichtig ist es daher, schon jetzt seine Abwehrkräfte gegen die Erreger zu mobilisieren. Das Immunsystem natürlich zu stärken gelingt aber nicht von heute auf morgen. Doch schon ganz einfache Maßnahmen können dazu beitragen.
Nun, selbst die besten Ereignisse im Leben sind mit Stress verbunden. Ein Baby zu bekommen ist für alle aufregend. Sie wurden praktisch vom Moment der Lieferung an mit Gesellschaft überschwemmt. Wenn Sie eine Mutter zum ersten Mal sind, geben Ihnen die Krankenhäuser nicht viel Hilfe oder Ratschläge; Sie schicken dich mit diesem neuen kleinen Geschöpf nach Hause mit einer Reihe von Anforderungen, die du zu interpretieren versuchen musst. Und neue Babys schlafen nicht viel. Zumindest nicht lange genug, um dir die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.
“Typische” Väter würden einmal gerne allein sein und wünschen sich Ruhe und Frieden.
“Typische” Mütter wiederum verarbeiten ihren Stress besser, wenn sie sich auf die Fürsorge für die Familie konzentrieren und reden können. Wir, die Horde, fühlen uns eigentlich gemeinsam viel wohler als einsam.
Das Immunsystem sollte schon jetzt durch entsprechende Maßnahmen gestärkt werden. Auch wenn man jetzt noch nicht daran denken möchte, aber die kalte und feuchte Jahreszeit kommt bald und mit ihr wieder Erkältungskrankheiten. Gegen die echte Grippe kann man sich mit einer entsprechenden Impfung schützen, bei der Abwehr von Erkältungen ist man aber auf sein Immunsystem angewiesen.
Unter Winterdepression versteht man eine saisonal auftretende Form der Depression, die in den Herbstmonaten beginnt und in den Frühjahrsmonaten wieder verschwindet.
In der Advent- und Weihnachtszeit wird traditionsgemäß mehr geschlemmt und gesoffen, der Körper dadurch mehr belastet. Gesunde Ernährung, zwischendurch ein Kräutertee und Bewegung an der frischen Luft sind gerade in den Wintertagen sehr empfehlenswert. Dies bedeutet Schwerarbeit für die Verdauungsorgane und auch für die Leber. Deshalb nachfolgend ein paar Worte zu diesem wichtigen Stoffwechselorgan mit sehr breitem Aufgabenspektrum.
Schlaf dient der Erholung des Körpers und des Geistes. Nachfolgend werden einige allgemeingültige Empfehlungen für einen erholsameren Schlaf vorgestellt.
Grippe-Infektionen mit dem Influenza-Virus sind weltweit verbreitet. Die Influenza-Viren werden primär durch eine Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen, zum Beispiel etwa beim Anhusten oder Anniesen des Gegenübers. Eine Ansteckung ist aber auch über die Hände, die so-genannte Schmierinfektion, möglich.
